Plano específico na alimentação é fundamental
Balneário Camboriú (SC)
Manter um corpo definido e saudável é realidade e desafio diário dos atletas. Para isso, é preciso balancear exercícios com boa alimentação. A nutricionista Esportiva e Estética, Bruna Roberta da Silva, que atende no Espaço Original, trabalha com diferentes tipos de casos, desde corredores como também atletas que praticam triathlon.
Bruna descreve que a nutrição esportiva abrange desde a categoria amadora, que engloba pessoas que praticam exercícios para melhorar a qualidade de vida e saúde, e também os atletas: tanto aqueles que pretendem se tornar atletas, como os que já são profissionais. “Por exemplo, eu corro, mas quero evoluir para atleta de triathlon, que é uma categoria tripla de exercícios (corrida, natação e ciclismo), para eu conseguir evoluir eu preciso de uma boa alimentação para melhorar a minha performance. Nesse caso, a nutrição auxilia na recuperação de músculo e na modelação corporal”, explica.
Bruna atua também com a recuperação muscular. Normalmente atletas se exercitam todos os dias, e às vezes se machucam. Para isso, é preciso trabalhar na recuperação, pois se não ele não renderá. “Tudo é baseado na alimentação, e nesse caso também temos o apoio da suplementação, com nutrientes, bioativos e fitoterápicos”, comenta.
Ela defende que a presença do nutricionista é fundamental, seja para um amador como para um atleta profissional. Bruna cita as dietas que ganharam o mundo e se difundiram pela internet, como a Dukhan, que sugere o corte quase integral de carboidratos. “Essas dietas dão certo, sim, mas por um tempo. As pessoas não conseguem manter. É boa quando há um objetivo, por exemplo uma festa de casamento ou formatura, mas depois passa o evento e o paciente não se mantém no peso conquistado. Quando ele sai dessa onda de pegar dietinhas da moda e vai até um nutricionista, a primeira frase que eles dizem é: “eu vou comer tudo isso e vou emagrecer?”. Muitos comem mais do que comiam antes, mas veem que é uma reeducação alimentar. O efeito que o alimento dá no corpo faz toda a diferença. Por exemplo, um alimento que parece ser pesado, faz você gastar muita energia”, conta.
Bruna salienta que é fácil emagrecer com ajuda de um profissional da nutrição, pois será montado um plano específico, onde o cliente não passará fome e comerá as comidas certas. “Você chega em casa sabendo o que pode comer, então não vai optar por uma besteira. Quando você está disposto a passar por uma reeducação alimentar, tudo se torna fácil. Não adianta vir obrigado, você precisa querer de verdade. Assuma uma dieta por livre e espontânea vontade”, finaliza.
Espaço Original
Inaugurado em 2012, o local é um espaço integrado de saúde e qualidade de vida, que une os melhores serviços para quem busca os benefícios de uma cotidiano mais saudável e prefere um atendimento personalizado. Com uma equipe de alta qualidade, o Espaço Original conta com fisioterapeutas, educadores físicos, nutricionista, psicólogas, profissionais de estética e dentista, que atuam em mais de 20 diferentes áreas da saúde. Endereço: Rua 2970, 420 - Centro - Balneário Camboriú.