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Hatha Yoga traz muitos benefícios para a mente e o corpo

20 Mai, 2021 17:26:00 - Geral

Içara (SC)

O Espaço Medita & AMa é um local onde você pode desenvolver o potencial físico, mental e emocional através das aulas de Pilates no solo, Ashtanga Yoga e Hatha Yoga, na modalidade grupo ou individual.

A instrutora de Hatha Yoga, Jussandra Cardoso explica os benefícios desta arte, que é uma filosofia de vida milenar, com mais de 5 mil anos, que surgiu na Índia, e atua simultaneamente em componentes físicos, emocionais, mentais e espirituais.

São três os pontos principais do yoga, do ponto de vista físico:

• respiração
• espinha dorsal
• o trato gastrointestinal

A professora Jussandra acrescenta, que também relaxa, alonga e fortalece os músculos do corpo; mantem a coluna, as articulações e, em geral, realiza uma ação rejuvenescedora no sistema muscular e esquelético.

Hatha yoga é também recomendado para:

• estados de ansiedade;
• stress;
• insônia;
• depressão;
• perda ou diminuição da força física;
• fraqueza;
• rigidez articular e mental;
• ataques de pânico e patologias de origem psicossomática.

O Espaço Medita & Ama conta também com a professora Márcia Silva, especializada em prevenção de doenças e recuperação da saúde através do movimento e a terapeuta Graça Darós, cuja experiência de vida traz acolhimento e resultados através da Constelação Familiar e as Barras de Acesso.