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Vitor Dagostin, profissional de Educação Física da Unesc, mostra na prática que se exercitar dentro de casa é muito mais que estética

Exercícios físicos em tempos de quarentena revigoram corpo e mente

26 Mar, 2020 11:53:54 - Geral

Criciúma (SC)

Nesta quinta-feira (26/3) Santa Catarina chega ao oitavo dia de quarentena em prol da prevenção contra o coronavírus. A rotina de praticamente todos os catarinenses sofreu grandes mudanças e, além de trabalho, escola e tantas outras atividades, a prática de exercícios físicos em academias e parques também precisou ser interrompida. Pensando na saúde física e emocional, que vão muito além das consequências estéticas da malhação, o profissional de Educação Física da academia Unesc, Vitor Dagostin, oferece algumas dicas, em vídeo, para que seja possível mexer e fortalecer o corpo mesmo em dias de quarentena.

De forma bastante didática, Vitor mostra como utilizar um espaço restrito e o próprio peso do corpo para seguir um ritmo de atividades ou iniciar, aos poucos, uma nova rotina de exercícios. Conforme o professor do curso de Educação Física da Unesc, Joni Márcio de Farias, neste momento as atividades físicas devem ser moderadas e é importante que, assim que possível, as pessoas consultem um profissional da área a fim de encontrar os melhores exercícios para as suas necessidades e evitar lesões. “O importante é não ficar parado. Alongar, fortalecer e se manter com saúde para encarar este momento”, salienta.

Confira o vídeo completo com os exercícios produzido pela Unesc TV:

https://youtu.be/z4GsLd3xPbY

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